jak sie

amino bym w ogole darkowal, wrzucisz jak bcaa sie skonczy kreatyna w dnt rano, dt po treningowo

Już wszystko wiadome...w probce siedzi stezenie takie jakie mamy w momencie pobrania bo w probce nie metabolizuje się tak jak robi to organizm i gdy wynik jest po kilku dniach to badanie jest wiarygodne na to wyglada

Jak laboratoriom ma ofercie igf to i jednocześnie gwarantuje warunki by badanie było przeprowadzone w odpowiednich warunkach. To zbyt poważna sprawa żeby było inaczej. Bo wyniki są podstawą diagnozy lekarskiej i procesy te są obwarowane określonymi procedurami i kontrolami akredytacyjnymi. Jezeli lab tego nie przestrzega, to naraża się na duże [...]

[...] chleba razowego z dżemem herbata (miedzy 18.30 a 20.30 trening) SLABO, 50G GLUKOZY LUB CARBO BEDZIE LEPSZE. 21.30 130 gr tunczyka +2 kromki chleba razowego. i w ciągu dnia jakies 50 gr odzywki białkowej. /MOZE BYC ALE ZWIEKSZYLBYM ILOSC PIECZYWA + JAKIES WARZYWA JAK IDZIESZ SPAC POZNIEJ NIC O 23 TO PRZED SNEM ZJEDZ COS ZAWIERAJACEGO 30G BIALKA.

artlite zgadzam sie z toba ze to za duze ilosci soku dlatego pisałem ze prosze o korekte tego cyklu i ilosci soku ,i nie wiem czemu sadzisz ze ja z bratem jestesmy zwolennikiem szajs masy?????jak bym miał aparat to bym chetnie pokazał nasze foty i jestem pewien ze nie jeden na forum chciałby tak wygladac

"spójż człowieku" "gosc" daje typy a ty mówisz mu co o tym sadzisz. zgoda "a jak wygra to co?"<==pytanie retoryczne bedace odpowiedzia na twoje "na bank nie wygra" wiedziec to ty mozesz ile masz raczek kto wygra mozesz tylko sie domyslac i nie mów mi co jest płytkie a co nie bo g**** prawda to co mówisz...

dobra skoncz i oszczedz sobie wstydu:/ nie spamuj w tym temacie jak chcesz cos powiedzec to podbij na priva albo przenies gadke do tematu "rozmowy o wszystkim"... a twój nick kojazy mi sie z Polonia... Zmieniony przez - komandor7 w dniu 2005-03-25 00:31:32

będę się upierał przy butach ewentualnie rower stacjonarny. mięśnie będziesz traciła, jak będziesz ćwiczyła bez odpowiednio zbilansowanej diety.

szczerze mowiac nie wiele jest w tych tematach, ile trwa regeneracja? uraz jest swierzy, z dzisiaj. Mam masc na kontuzje i plastry borowinowe....mam nadzieje ze jak najszybciej sie to wyleczy bo bol plecow uniemozliwia mi wykonywanie ulubionej (i cwiczonej) czynnosci - skakania :/ W poniedzialek pojde pewnie do lekarza, mam nadzieje jednak ze [...]

Lekarz....najlpiej sportowy. Po konsultacjach z nim będziesz wiedział czy wznawiać treningi i na jakim stopniu zaawansowania je prowadzić PS: Ja bym zaczął od treningu brzucha(i to na spokojnie). Z mocnym brzuchem przepuklina raczej Ci nie straszna, ale tak jak pisałem wcześniej najlepiej doradź się lekarza sportowego. Zmieniony przez - Senegroth [...]

Maggot. Ja bym póki co zaczął od lajtowego treningu brzucha(tylko brzucha). Zacznij od zwykłych spięć/brzuszków 4-5serii po 12-10powt ale żebyś się jakoś nie forsował. Po dwóch tygodniach zacznij robić 4-5serii po 20-15powt. Po następnych dwóch tygodniach wszedł bym na ABS2 i zaczął od 1poziomu(bądź A). Jak dojdziesz do 2-3 poziomu to możesz [...]

zdaje mi się, że przed przepukliną bardziej chronią wznosy nóg prostych albo zgiętych w kolanie jak nie możesz prostych, w zwisie na drążku albo w ostateczności na drabinkach .. typowe brzuszki bywaja niebezppieczne a spiecia mniej skuteczne we wzmacnianiu dolnych rejonów brzucha ...

to sztanga powinna byc wyciskana tak na wysokości jak zaczynaja sie żebra?

No i czemu sie tu dziwic jak masz 14 lat :S Poczekaj jeszcze 2 lata i dopiero zaczniesz przygode ze "zmienianiem czegos"...

za wczesnie na przygode z zelastwem ale inni dobrze Ci radza ;) pompki i tam inne sprawy. Jak masz problem z barkami i plecami chodz czesto na basen to bardzo duzo daje. Masz 14 lat spokojnie dojrzewasz jeszcze waga Ci sie unormuje i proporcje ciala w swoim czasie tylko jedz zdrowo (i mniej czasu przed komputerem).

tylko, ze musisz cos rozgraniczyc... na forach biegowych jak to nazwales, celem jest bieg i osiagi w tej dziedzinie. a u ciebie bieg jest srodkiem do celu. u ciebie nie liczy sie czas, lepsze wyniki i osiagi w bieganiu, ty robisz zupelnie cos innego

Witam, dziękuje bardzo za krótką rozmowę na temat sprzętu. Cieszymy się, że złozył Pan wyciąg i wszystko działa jak należy. Z niecierpliwością czekamy na opinie po przetestowaniu atlasu. Pozdrawiamy, Zespół Kelton!

Stopy daj trochę szerzej- przy tym rozstawie co masz obecnie, wystarczy jak zostawisz palce i przesuniesz pięty dalej od siebie (palce nie będą wtedy aż tak bardzo na zewnątrz). Pochyla Cię mocno do przodu- postaraj się wykręcać łokcie mocniej ku górze. To powinno pomóc siadać bardziej w pionie. Pamiętaj też o tym, że musisz spiąć łopatki [...]

kreatyne bieże się cyklicznie 4-6 tyg potem przerwa jak najdłuzsza a gajner to mozesz w miare mozliwości cały czas Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

To po co głopio pytasz jak ci sie nie chce chodzic na siłownie idz pograc w szachy....strzała